Əməkdar artist Rəşad İlyasov formada qalmasının sirrini bölüşüb.
Yenisabah.az axşam.az-a istinadla xəbər verir ki, bu barədə ifaçı "Qonaqcanlı" verilişində qonaq olarkən deyib.
"Doğru-düzgün qidalanmaq lazımdır. İdmanla məşğul oluram. Bir müddət ara vermişdim. Amma pəhriz saxlayıram. Məsələn, bu gün su günümdür. Axşama qədər su içəcəyəm. Bircə səhər şəkərsiz acı qəhvə olar. Pepperoni pizza
5 gün belə davam edir. Bir gün su, o biri gün turşumuş süd məhsulları, kəsmik, kəfir, qatıq. 3-cü gün protein. 4-cü gün meyvələr. 5 gün beləcə davam edir. Bunu Nişinin (yapon alimi Katsudzo Nişi - red.) kitabında oxumuşdum. Əvvəl bunu eşidəndə qorxdum. Amma sonra gördüm, yox. 5 günə 4 kiloqram atmaq mümkündür".
Telegram kanalımız
