Həyatımızı və sağlamlığımızı hiss olunmadan təhlükəyə atan amillər çox vaxt gündəlik rejimimizin ayrılmaz hissəsinə çevrilən vərdişlərdir.
“Yeni Sabah”ın araşdırmasına görə, bu vərdişlər orqanizmi tədricən zəiflədir, xroniki xəstəliklərin yaranma riskini artırır və ömrü kəskin şəkildə qısaldır.
Zərərli maddə asılılığı pizza
Tütün, elektron siqaret, spirtli içki və digər zərərli maddələrin müntəzəm qəbulu orqanizmin bütün sistemlərinə dağıdıcı təsir göstərir. Bu asılılıqlar başda ağciyər və qaraciyər olmaqla daxili organları sıradan çıxarır, damar divarlarını zədələyir və ani ölüm riskini yüksəldir.
Oturaq həyat tərzi
Müasir dövrün en böyük təhlükələrindən biri fiziki hərəkətsizlikdir. Günün böyük hissəsini oturaraq keçirmək qan dövranını zəiflədir, əzələ kütləsini azaldır, kökəlməyə və ürək-damar xəstəliklərinə zəmin yaradır.
Keyfiyyətsiz qidalanma
Fast-food, işlənmiş qidalar və həddindən artıq şəkər qəbulu orqanizmi lazım olan vitamin və minerallardan məhrum edir. Bu cür qidalanma vərdişi 2-ci tip diabet, piylənmə və həzm sistemi xərçəngi kimi ağır nəticələrə gətirib çıxarır.
Xroniki yuxusuzluq
Yuxu rejiminin davamlı pozulması immunitet sistemini tamamilə zəiflədir. Yuxusuzluq beyin funksiyalarını zəiflətməklə yanaşı, hipertoniya, insult və ürək tutması riskini dəfələrlə artırır.
Daimi stres və aşırı iş yükü
Gərgin iş rejimi və istirahətsizlik bədəndə stres hormonlarının səviyyəsini sürekli yüksək saxlayır. Bu vəziyyət psixi tükənməyə, sinir sisteminin pozulmasına və ürəyin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur.
Təhlükəsizlik qaydalarına məhəl qoymamaq
Sükan arxasında telefon işlətmək, sürət həddini aşmaq və ya tikinti və istehsalat sahələrində qoruyucu vasitələrdən istifadə etməmək kimi diqqətsizliklər həyati təhlükə yaradan qəzaların əsas səbəbidir.
Özünümüalicə və həkimdən qaçmaq
Həkim məsləhəti olmadan nizamsız dərman qəbul etmək qaraciyər və böyrəklərə ağır zərbə vurur. Müntəzəm tibbi müayinələrdən yayınmaq isə ciddi xəstəliklərin erkən mərhələdə aşkarlanmasının qarşısını alır.
Nazim Hacıyev
Telegram kanalımız
