Yay aylarında temperatur və rütubətin artması nəticəsində orqanizm daha çox su və mineral itirir.
“Yeni Sabah”ın araşdırmasına əsasən Dietoloq Hande Güngör bildirib ki, həddindən artıq istilər bədən hərarətinin yüksəlməsinə, hətta beyin və digər həyati orqanlara zərər verə biləcək risklərə səbəb ola bilər:
“Susuzluq hiss olunmasa belə, gün ərzində 12-14 stəkan maye qəbul edilməlidir. Kofeinli, spirtli və şəkərli içkilərdən uzaq durmaq, su, süd, bitki çayları və qazsız mineral suya üstünlük vermək tövsiyə olunur. Tərləmə nəticəsində itirilən natrium, kalsium, kalium və maqneziumun bərpası üçün pendir, süd məhsulları, yumurta, qoz-fındıq, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, banan, kartof və paxlalı bitkilərin qəbulu faydalıdır. Xiyar, kahı, qovun, qarpız, çiyələk və üzüm kimi su tərkibi yüksək meyvə-tərəvəzlər də orqanizmin maye ehtiyacını qarşılamağa kömək edir”. pizza sifarişi
Cəlalə Cəlalqızı
Telegram kanalımız
