Avqustun 9-da Bakıda temperaturun 40 dərəcəyədək yüksələcəyi gözlənilir. Qızmar hava xüsusilə günün müəyyən saatlarında sağlamlıq üçün ciddi risk yarada bilər. Buna görə paytaxt sakinlərinin sabah açıq havada davranışlarına, maye qəbuluna və günəşdən qorunmağa xüsusi diqqət etməsi vacibdir.
"Yeni Sabah" xəbər verir ki, Milli Hidrometeorologiya Xidmətinin məlumatına görə, avqustun 9-da Bakıda və Abşeron yarımadasında havanın maksimal temperaturu 35-40 dərəcə olacaq.
Belə hava şəraitində günvurma və istivurma riski artır. Xüsusilə günün ən isti saatlarında, yəni təxminən 11:00-17:00 arasında zəruri olmadıqda uzun müddət açıq havada qalmaq məsləhət görülmür. Günəş altında uzun müddət gəzmək, fiziki iş görmək və idmanla məşğul olmaq orqanizmin həddindən artıq isinməsinə səbəb ola bilər. pizza mizza
İsti havada ən böyük risk qruplarından biri yaşlı insanlardır. Yaş artdıqca orqanizmin temperatur dəyişikliklərinə uyğunlaşma qabiliyyəti zəifləyə bilər. Yaşlı şəxslərin günün isti saatlarında evdə qalması, otağın sərin saxlanılması və kifayət qədər maye qəbul etməsi vacibdir. Tək yaşayan yaşlı insanların vəziyyətinin yaxınları tərəfindən nəzarətdə saxlanılması da tövsiyə olunur.
Uşaqlar və körpələr də yüksək temperaturdan daha tez təsirlənə bilər. Onları günün ən isti saatlarında birbaşa günəş altında saxlamaq, xüsusilə qapalı avtomobildə tək buraxmaq yolverilməzdir. Uşaqların açıq havada olması zəruridirsə, kölgəli ərazilərə üstünlük verilməli, yüngül və hava keçirən geyimlərdən istifadə olunmalıdır.
Xroniki ürək-damar, tənəffüs və digər xəstəlikləri olan şəxslər, həmçinin fiziki vəziyyəti zəif insanlar da isti hava zamanı daha diqqətli olmalıdırlar. Güclü halsızlıq, başgicəllənmə, ürəkbulanma, baş ağrısı, həddindən artıq tərləmə, əzələ qıcolmaları və çaşqınlıq kimi əlamətlər meydana çıxarsa, insan dərhal sərin yerə aparılmalı və vəziyyəti ağırdırsa tibbi yardım çağırılmalıdır.
Sabah küçəyə çıxacaq Bakı sakinlərinin ən çox diqqət etməli olduğu məsələlərdən biri də maye itkisidir. İsti havada insan daha çox tərlədiyindən orqanizm su itirir. Buna görə gün ərzində kifayət qədər su içmək, susamağı gözləməmək və xüsusilə uzun müddət çöldə qalarkən özü ilə su götürmək vacibdir. Çox şəkərli və yüksək kofeinli içkilərin suyun əsas əvəzedicisi kimi qəbul edilməsi düzgün deyil.
Geyim seçimi də əhəmiyyətlidir. Açıq rəngli, yüngül və hava keçirən geyimlərə üstünlük verilməli, başı günəşdən qorumaq üçün papaq və ya digər baş örtüyündən istifadə edilməlidir. Günəş altında uzun müddət qalacaq şəxslər günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməli və mümkün qədər kölgədə hərəkət etməlidirlər.
Sabah dənizə gedəcək şəxslər isə isti hava ilə yanaşı, günəş şüalarının təsirini də nəzərə almalıdırlar. Dəniz kənarında külək olması havanın təhlükəsiz olduğu təəssüratı yarada bilər, lakin bu, günəşin təsirini aradan qaldırmır. İnsan sərinlik hiss etsə belə, günəş altında uzun müddət qalmaq günəş yanığı və istivurma ilə nəticələnə bilər.
Dənizə gedənlər xüsusilə günorta saatlarında birbaşa günəş altında uzun müddət uzanmamalı, vaxtaşırı kölgəyə keçməli və su qəbul etməlidirlər. Günəş altında yatmaq isə risklidir. Spirtli içkilərin qəbulu da isti havada vəziyyəti daha da ağırlaşdıra və suda bədbəxt hadisə riskini artıra bilər.
Dənizdə çimən şəxslər yalnız temperaturu deyil, təhlükəsizlik qaydalarını da nəzərə almalıdırlar. Özünü pis hiss edən, başı gicəllənən və ya halsızlıq yaşayan şəxs suya girməməli, belə vəziyyət yaranarsa dərhal sudan çıxmalıdır. Uşaqlar isə su hövzələrinin yaxınlığında nəzarətsiz buraxılmamalıdır.
Açıq havada işləyənlər üçün isə sabahkı hava şəraiti daha ciddi risk yaradır. Tikinti, yol, kənd təsərrüfatı, kuryerlik, küçə ticarəti və digər sahələrdə çalışan şəxslər mümkün olduğu qədər günün ən isti saatlarında birbaşa günəş altında görülən işləri azaltmalı, fasilələr zamanı kölgəli və sərin yerlərdə dincəlməlidirlər. İş zamanı mütəmadi olaraq su içilməsi vacibdir.
İsti havada avtomobil idarə edənlər də ehtiyatlı olmalıdırlar. Uzun müddət günəş altında qalan avtomobilin salonunda temperatur çox yüksələ bilər. Uşaqları, yaşlıları və heyvanları avtomobildə tək qoymaq xüsusilə təhlükəlidir. Həmçinin sürücülər günəş şüalarının yaratdığı parıltının görmə qabiliyyətinə təsir edə biləcəyini nəzərə almalıdırlar.
Mütəxəssislər isti havada orqanizmi həddindən artıq yükləməməyi, ağır fiziki iş və idmanı günün sərin saatlarına keçirməyi tövsiyə edirlər. Evdə isə pəncərələrin günəşə düşən tərəfdə örtülməsi, otaqların mümkün qədər sərin saxlanılması və havalandırmanın düzgün təşkil edilməsi vacibdir.
Ən əsas məsələ isə orqanizmin verdiyi siqnallara laqeyd yanaşmamaqdır. İnsan özünü qəfil zəif, halsız və ya başıgicəllənən hiss edirsə, bunu sadəcə "istidəndir" deyərək davam etmək təhlükəli ola bilər. Sərin yerə keçmək, fiziki fəaliyyəti dayandırmaq və vəziyyət ağırlaşarsa tibbi yardım almaq lazımdır.
Bakıda sabah temperaturun 40 dərəcəyədək yüksəlməsi gözlənildiyindən, xüsusilə yaşlıların, uşaqların, xroniki xəstəlikləri olanların və açıq havada çalışanların daha diqqətli olması tövsiyə edilir. Qızmar havada bir neçə saatlıq ehtiyatsızlıq belə ciddi sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər.
Əsmətxanım Rzazadə
Telegram kanalımız
